Фітнес-десерт з яблуками, корицею, йогуртом і чіа
Це корисний і швидкий десерт, натхненний класичним яблучним пирогом у чашці, у легкій версії без цукру. Складається з тушкованих яблук з корицею, ніжного йогуртового крему з насінням чіа та хрустких мигдальних пластівців зверху. Ідеально підходить для тих, хто стежить за харчуванням і любить домашні солодощі.
Підготовка: 10 min
Приготування: 15 min
Всього: 25 min
Вихід: 2 serving
Опубліковано: 21 липня 2025 р.
Tags
ДесертВегетаріанськеФруктШвидкеМенше 30 хвилин
Інгредієнти
- 2 штука apple
- 1 чайна ложка cinnamon-powder
- 200 грам greek-yogurt
- 1 чайна ложка honey
- 1 столова ложка chia-seeds
- 5 штука almond
Інструменти
- pan
- bowl
- knife
Інструкції
- Очистіть яблука, видаліть серцевину та наріжте дрібними кубиками.
- Викладіть яблука на розігріту сковорідку і тушкуйте на слабкому вогні кілька хвилин, поки не стануть м'якими (за бажанням додайте 1 столову ложку води).
- Додайте корицю до яблук, перемішайте й ще трохи прогрійте, щоб аромати поєдналися.
- Перекладіть яблука в миску й дайте трохи охолонути.
- В окремій мисці змішайте грецький йогурт з медом і насінням чіа.
- На дно посудини викладіть половину тушкованих яблук, потім половину йогурту з чіа, далі решту яблук і залишок йогурту.
- Посипте все нарізаним пластівцями мигдалем.
Пропозиції подачі
Найсмачніше подавати теплим, відразу після приготування.
Поради зберігання
Якщо потрібно зберігати, поставте в холодильник до 24 годин. Мигдаль посипайте перед подачею.