Salada de salmão assado, cuscuz e legumes
Salada de salmão assado, cuscuz e legumes frescos é uma opção nutritiva, ideal para um almoço leve ou para levar ao trabalho. A combinação do salmão suculento com uma marinada aromática, legumes e um molho de limão com azeite cria um prato cheio de sabor e valor nutricional.
Preparação: 10 min
Cozinhar: 15 min
Total: 25 min
Rendimento: 2 serving
Publicado: 27 de julho de 2025
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SaladapeixeAmigável para lancheiraPrato principal
Ingredientes
- 2 colher de sopa soy-sauce
- 1 colher de sopa lime-juice
- 2 colher de chá molasses
- 1 colher de chá ginger-fresh
- 1 colher de chá sriracha
- 150 grama salmon-fillet
- 100 grama couscous
- 3 colher de sopa chickpeas
- 2 peça cucumber
- 5 peça radish
- 1 peça green-onion
- 2 colher de sopa olive-oil
- 1 colher de sopa lemon
- 0.5 dente garlic
- 1 colher de chá oregano-dried
- 0 a gosto salt
- 0 a gosto black-pepper
- 2 colher de chá sesame-seeds
Ferramentas
- oven
- roasting-pan
- bowl
- knife
- cutting-board
- spoon
- pan
Instruções
- Misture todos os ingredientes da marinada em uma tigela pequena.
- Coloque o filé de salmão com a pele para baixo em um refratário.
- Regue o salmão com a marinada preparada e asse a 200°C (calor superior e inferior) por cerca de 15 minutos.
- Após assar, deixe o salmão esfriar, retire a pele e separe em pedaços menores.
- Prepare o cuscuz conforme as instruções da embalagem.
- Corte os pepinos em rodelas.
- Corte os rabanetes em pedaços menores.
- Pique finamente a cebolinha junto com a parte verde.
- Misture o azeite, o suco de limão, o alho, o orégano, o sal e a pimenta para preparar o molho.
- Toste as sementes de gergelim em uma frigideira seca.
- Misture o cuscuz, os legumes, o grão-de-bico e os pedaços de salmão assado em uma tigela.
- Regue a salada com o molho preparado e misture delicadamente.
- Polvilhe a salada com o gergelim tostado.
Sugestões de servir
Sirva como prato principal frio ou em uma marmita.
Sugestões de armazenamento
Guarde em um recipiente hermético na geladeira. O ideal é consumir em até 24 horas.