Салат с запечённым лососем, кускусом и овощами
Салат с запечённым лососем, кускусом и свежими овощами — сытное блюдо, идеально подходящее для лёгкого обеда или в качестве еды на работу. Сочетание сочного лосося с ароматным маринадом, овощами и лимонно-оливковой заправкой создаёт блюдо, полное вкуса и питательных веществ.
Подготовка: 10 min
Приготовление: 15 min
Всего: 25 min
Выход: 2 serving
Опубликовано: 27 июля 2025 г.
Tags
СалатрыбаПодходит для ланч-боксаОсновное блюдо
Ингредиенты
- 2 столовая ложка soy-sauce
- 1 столовая ложка lime-juice
- 2 чайная ложка molasses
- 1 чайная ложка ginger-fresh
- 1 чайная ложка sriracha
- 150 грамм salmon-fillet
- 100 грамм couscous
- 3 столовая ложка chickpeas
- 2 штука cucumber
- 5 штука radish
- 1 штука green-onion
- 2 столовая ложка olive-oil
- 1 столовая ложка lemon
- 0.5 зубчик garlic
- 1 чайная ложка oregano-dried
- 0 по вкусу salt
- 0 по вкусу black-pepper
- 2 чайная ложка sesame-seeds
Инструменты
- oven
- roasting-pan
- bowl
- knife
- cutting-board
- spoon
- pan
Инструкции
- Смешайте все ингредиенты маринада в миске.
- Выложите филе лосося кожей вниз в жаропрочную форму.
- Полейте лосося приготовленным маринадом и запекайте при 200°C (верх-низ) около 15 минут.
- После запекания остудите лосося, отделите от кожи и разломайте на небольшие кусочки.
- Приготовьте кускус согласно инструкции на упаковке.
- Огурцы нарежьте кружочками.
- Редис нарежьте на небольшие кусочки.
- Зелёный лук вместе с перьями мелко нарежьте.
- Смешайте оливковое масло, лимонный сок, чеснок, орегано, соль и перец, чтобы приготовить заправку.
- Обжарьте кунжут на сухой сковороде.
- Смешайте кускус, овощи, нут и кусочки запечённого лосося в миске.
- Полейте салат приготовленной заправкой и аккуратно перемешайте.
- Посыпьте салат обжаренным кунжутом.
Предложения по подаче
Подавайте как самостоятельное блюдо в холодном виде или в ланчбоксе.
Советы по хранению
Храните в герметичном контейнере в холодильнике. Лучше всего употребить в течение 24 часов.