Parcourez 6 recettes avec le tag Sans cuisson. Ingrédients, instructions et planification de vos repas.
Le bircher muesli est un porridge d’avoine façon suisse préparé la veille en faisant tremper des flocons d’avoine dans du jus de pomme, puis en y ajoutant des pommes fraîchement râpées et en le servant avec du yaourt, des noix, des graines et des fruits secs.
Un bol de petit-déjeuner rapide de style américain, préparé en mélangeant de la purée de courge rôtie, de la banane écrasée et du yaourt grec, puis garni de granola, de noix ou de graines.
Des barres d’avoine rapides sans cuisson, préparées avec des flocons d’avoine, du beurre de graines, du sirop d’érable, des graines et des myrtilles séchées. Elles sont sans fruits à coque, faciles à préparer et conviennent comme en-cas adapté à l’école.
Une boîte protéinée simple, sans cuisson, avec du jambon, de la pomme, du cheddar blanc, un œuf dur, des crackers et des raisins, disposés dans un contenant pour un repas ou une collation rapide.
Des boules d’énergie sans cuisson à base de flocons d’avoine, de noix de coco, de chia, de graines de lin, de pépites de chocolat, de beurre de tournesol, de sirop d’érable et de vanille. Elles sont mélangées, réfrigérées, puis façonnées en petites bouchées.
Cette boîte déjeuner froide est un repas simple sans cuisson, préparé avec du houmous, du concombre, des tomates raisins, des olives kalamata et du pain pita. Elle se prépare rapidement et convient bien à la préparation des repas à l’avance.