Parcourez 8 recettes avec le tag Moins de 15 minutes. Ingrédients, instructions et planification de vos repas.
Un porridge salé à base de flocons d’avoine, avec des tomates cerises, des champignons et des épinards, préparé rapidement à la poêle et assaisonné avec de la levure maltée, du jus de citron et des flocons de piment.
Pain perdu classique préparé avec un mélange simple d’œufs, de lait et de vanille, cuit à la poêle jusqu’à ce qu’il soit bien doré, puis servi avec un mélange de fruits rouges et du pur sirop d’érable.
Smoothie mangue-yaourt rafraîchissant et sain, préparé avec de la mangue surgelée, du yaourt nature, du miel, du jus de citron vert et de la cannelle. C’est un smoothie tropical rapide, idéal pour le petit-déjeuner ou une collation légère.
Un plat de gnocchis rapide, préparé dans une seule poêle, avec du jambon croustillant, des petits pois, de la crème et du parmesan, terminé avec du jus de citron et servi immédiatement.
Un pop-corn caramélisé facile à préparer sur la cuisinière avec des grains de maïs à éclater, de l’huile, du sucre et du sel fin. Il cuit en quelques minutes seulement et constitue un en-cas sucré-salé.
Une bouillie de semoule sucrée et rapide pour le petit-déjeuner, préparée avec du lait et garnie de banane, de raisins secs, de fruits à coque mélangés, de graines de lin, de cannelle et de miel, pour bien commencer la journée.
Des pois chiches rôtis croquants préparés à l’air fryer sans huile. Cette collation simple et riche en protéines utilise seulement des pois chiches et du sel, et peut être assaisonnée après cuisson avec votre mélange d’épices préféré.
Une boîte protéinée simple, sans cuisson, avec du jambon, de la pomme, du cheddar blanc, un œuf dur, des crackers et des raisins, disposés dans un contenant pour un repas ou une collation rapide.