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Insalata con mango, rucola e salmone affumicato

Questa insalata è una proposta veloce per una cena leggera con una nota esotica di mango, rucola aromatica, cremosa mozzarella e salmone affumicato. Il tutto è completato da basilico fresco e un condimento al limone. Ideale per chi tiene alla salute e alla linea.

Preparazione: 10 min
Totale: 10 min
Porzioni: 2 serving
Pubblicato: 21 luglio 2025

Tags

InsalatafitBasso indice glicemicoCena

Ingredienti

  • 150 grammo mango
  • 90 grammo salmon-fillet
  • 7 pezzo mozzarella
  • 5 manciata arugula
  • 2 cucchiaio lemon
  • 1 cucchiaio olive-oil
  • 1 manciata basil
  • 1 a piacere black-pepper

Utensili

  • knife
  • bowl
  • spoon

Istruzioni

  1. Taglia il mango a cubetti, il salmone a pezzetti e i bocconcini di mozzarella a metà.
  2. In un recipiente a parte, mescola l’olio d’oliva con il succo di limone.
  3. Disponi la rucola su un piatto da portata, poi distribuisci sopra la mozzarella, il salmone, il mango e alcune foglie di basilico spezzettate.
  4. Condisci l’insalata con la salsa al limone e olio preparata e spolvera con pepe nero macinato fresco.

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