Просмотрите 27 рецептов с тегом Менее 30 минут. Найдите ингредиенты, инструкции и спланируйте питание.
Холодный салат с лапшой соба, эдамаме, хрустящими овощами и пикантной кунжутно-имбирной заправкой. Подаётся охлаждённым и отлично подходит для тёплых дней.
Сырные, румяные оладьи из брокколи и выдержанного чеддера. Их можно жарить на сковороде или запекать; они отлично подходят в качестве закуски или аперитива.
Эти быстрые тако на завтрак начинены яичницей-болтуньей, пико-де-гальо, сыром, авокадо и кинзой. Их легко приготовить, и они отлично подходят для свежего, яркого завтрака.
Сытный хаш на сковороде из свиной колбасы, батата, брюссельской капусты, сладкого перца, красного лука и чеснока. Он отлично подходит для завтрака и достаточно сытный, чтобы подавать его как самостоятельное блюдо.
Быстрый салат из кускуса с нарезанными кубиками огурцом и помидорами, свежей зеленью, фетой и простой заправкой на основе красного винного уксуса. Его подают слегка тёплым или комнатной температуры, и он отлично подходит для лёгкого обеда или как салат, который можно приготовить заранее.
Хрустящие запечённые чипсы из питы, приправленные оливковым маслом, чесночным порошком, сушёным тимьяном и морской солью. Эта быстрая закуска или гарнир в греческом и средиземноморском стиле будет готова за 20 минут и отлично подойдёт для вечеринок или для подачи с дипами.
Запечённые яйца в авокадо — это быстрый низкоуглеводный завтрак: яйца запекают в половинках авокадо до тех пор, пока белки не схватятся. Их можно подавать как есть или дополнить простыми топпингами, например фетой, помидором и петрушкой.
Быстрое блюдо из куриного фарша на сковороде с апельсиново-чесночным соусом, которое подаётся с рисом из цветной капусты или обычным рисом. По вкусу напоминает апельсиновую курицу в формате быстрого ужина в будний день.
Быстрый семейный ужин с лососем в сладко-солёной глазури в стиле терияки. Лосось, приготовленный под грилем, подаётся с рисом или рисовой лапшой и овощами — простое и удобное блюдо.
Быстрое блюдо в итальянском стиле: тонкие котлеты из куриной грудки, обжаренные на сковороде и доведённые в сливочном лимонном соусе с каперсами.
Сытное веганское рагу, вдохновлённое испанской кухней, приготовленное в одной кастрюле с белой фасолью, помидорами и овощами. Это быстрое блюдо для обеда, которое можно подать примерно через 30 минут.
Быстрое веганское карри из нута, кокосового молока, томатов и замороженных овощей. Это простое блюдо в одной кастрюле, подходящее для приготовления впрок и для занятых дней.
Вегетарианские фахитас с обжаренным на сковороде халлуми, пассерованным сладким перцем и луком, а также домашней смесью специй для фахитас. Быстрый ужин на одной сковороде, готовый за 30 минут.
Простая треска, обжаренная на сковороде в сливочном соусе с помидорами черри, каперсами, чесноком, шпинатом и лимоном. Блюдо готово примерно за 30 минут и имеет средиземноморский характер.
Нежные фрикадельки из индейки смешиваются с панировочными сухарями, яйцом и специями, затем обжариваются и тушатся в соусе барбекю на одной сковороде — для быстрого ужина, который понравится всей семье.
Свежие роллы из рисовой бумаги с начинкой из салата, моркови, сыра и проростков люцерны. Их легко приготовить, они нравятся детям, подходят для ланч-боксов и хорошо подходят в качестве простой закуски для вечеринки.
Простое карри с креветками: лук, чеснок, имбирь, перец чили и специи обжариваются, затем пассата тушится, после чего блюдо доводится до готовности с кокосовым молоком и готовыми креветками.
Простые рыбные котлетки из сырой трески, без добавления картофеля. У них лёгкая, плотная структура и хрустящая панировка из панко, а благодаря короткой термической обработке они быстро готовятся.
Простое вегетарианское блюдо из пасты, приготовленное в одной сковороде, с густым, кремовым томатно-чечевичным соусом, завершённым расплавленным сыром. Требует минимум нарезки, готовится в одной посуде и станет уютным семейным ужином.
Куриные грудки маринуются в оливковом масле, лимоне, мёде, чесноке и сушёном орегано, затем готовятся на гриле или сковороде-гриль и завершаются свежей петрушкой. В рецепте используются тонкие куриные грудки для равномерного приготовления и классического греческого вкуса с лимоном и травами.
Сельдь в томатном соусе — это холодная закуска, приготовленная из филе сельди, соединённого с остывшим, слегка кисло-сладким соусом на основе лука, помидоров, томатной пасты и кетчупа.
Согревающий, ароматный красный карри в тайском стиле, приготовленный с красной пастой карри, кокосовым молоком, овощами и, по желанию, запечённым тофу. Он быстро готовится на плите и подаётся с рисом, свежей зеленью и чили.
Свежий салат с нутом, помидорами, огурцом, маринованным красным луком, оливками и зеленью, заправленный пикантной лимонной заправкой. Отлично подходит для лёгкого обеда или в качестве гарнира для пикника, и его можно приготовить заранее.
Прохладный, кремовый салат из мелких макарон-ракушек с консервированным тунцом, горошком, красным луком и простой лимонно-укропной заправкой. Он хорошо подходит как лёгкое основное блюдо или гарнир, особенно для обедов, пикников и жарких летних дней.
Простой салат с сельдью, картофелем, яйцом и яблоком — это сытная закуска или холодная закуска, особенно хорошая в осенне-зимний сезон. Он сочетает солёный вкус сельди с нежным картофелем, яйцом, горошком и кремовой заправкой на основе майонеза и сметаны.
Это полезный и быстрый десерт, вдохновленный классическим яблочным пирогом в чашке, но в легкой версии без сахара. Состоит из тушёных яблок с корицей, нежного йогуртового крема с семенами чиа и хрустящего миндаля сверху. Идеально подходит для тех, кто следит за питанием и любит домашние сладости.
Запечённая треска с овощами и молодым шпинатом — это быстрый, полезный и сытный обед, приготовленный в одной форме. Нежные филе трески запекаются на овощах с добавлением ароматных специй, оливкового масла и топлёного масла. Отличная идея для основного блюда для всей семьи.