Нут со шпинатом по-андалузски
Андалузское блюдо из нута со шпинатом, приготовленное с чесночной пастой из толчёного чеснока, поджаренного хлеба и кумина, связанное паприкой и оливковым маслом.
9 Ингредиенты
Рецепты с тегом фит – Menuvivo
Просмотрите 19 рецептов с тегом фит. Найдите ингредиенты, инструкции и спланируйте питание.
Похожие теги
Писто по-манчски с кабачком и перцами
Традиционное овощное рагу испанской кухни из лука, перцев, кабачка и томата, приготовленных на медленном огне до густой, шелковистой консистенции.
8 Ингредиенты
Овощной тьян по-провансальски
Провансальский овощной тьян из кабачков, баклажанов и помидоров, приправленный оливковым маслом, чесноком и прованскими травами, затем запечённый в духовке.
10 мин + 35 мин 9 Ингредиенты
Запечённая брокколи с ветчиной и сыром
Запечённое low-carb блюдо из брокколи, ветчины, яиц и сыра, запечённое до золотистой корочки.
40 мин 9 Ингредиенты
Классический чечевичный суп-рагу с картофелем и овощами
Простой, полезный и сытный чечевичный суп-рагу с коричневой чечевицей, картофелем и корнеплодами.
15 мин + 50 мин 14 Ингредиенты
Яблочные чипсы с корицей
Хрустящие, естественно сладкие яблочные чипсы из яблок и молотой корицы. Их можно запекать в духовке долго при низкой температуре или приготовить быстрее в аэрогриле — получится закуска без масла и без добавленного сахара.
5 мин + 2 ч 6 Ингредиенты
Запечённые яйца в авокадо
Запечённые яйца в авокадо — это быстрый низкоуглеводный завтрак: яйца запекают в половинках авокадо до тех пор, пока белки не схватятся. Их можно подавать как есть или дополнить простыми топпингами, например фетой, помидором и петрушкой.
5 мин + 15 мин 7 Ингредиенты
Яблочные мюсли Бирхер
Мюсли Бирхер — это швейцарская овсянка, которую готовят с вечера: овсяные хлопья замачивают в яблочном соке, затем добавляют свеженатёртые яблоки и подают с йогуртом, орехами, семенами и сухофруктами.
2 мин 7 Ингредиенты
Чиа-пудинг на ночь
Этот простой пудинг из семян чиа — полезный завтрак или перекус с десертным вкусом. Он сочетает семена чиа, миндальное молоко, кленовый сироп и корицу, а затем охлаждается всю ночь, пока не станет густым, как пудинг.
15 мин 9 Ингредиенты
Боулы с лососем терияки
Быстрый семейный ужин с лососем в сладко-солёной глазури в стиле терияки. Лосось, приготовленный под грилем, подаётся с рисом или рисовой лапшой и овощами — простое и удобное блюдо.
10 мин + 10 мин 10 Ингредиенты
Батат, фаршированный вегетарианским чили
Нежный батат наполняют быстрым вегетарианским чили из красной фасоли, сладкого перца, лука, томатного соуса и специй, затем посыпают расплавленным сыром чеддер и зелёным луком-резанцом.
15 мин + 1 ч 17 Ингредиенты
Овощные котлеты из красной чечевицы
Эти вегетарианские котлеты из чечевицы слегка острые, насыщены овощами, и их можно готовить на плите или запекать в духовке. Они подходят для заморозки и будут готовы примерно за 30 минут.
20 мин + 10 мин 16 Ингредиенты
Испанское рагу с белой фасолью
Сытное веганское рагу, вдохновлённое испанской кухней, приготовленное в одной кастрюле с белой фасолью, помидорами и овощами. Это быстрое блюдо для обеда, которое можно подать примерно через 30 минут.
10 мин + 20 мин 13 Ингредиенты
Жареный нут в аэрогриле без масла
Хрустящий жареный нут, приготовленный в аэрогриле без масла. Эта простая белковая закуска готовится всего из нута и соли, а после приготовления её можно приправить вашей любимой смесью специй.
1 мин + 12 мин 2 Ингредиенты
Быстрое веганское карри с нутом и замороженными овощами
Быстрое веганское карри из нута, кокосового молока, томатов и замороженных овощей. Это простое блюдо в одной кастрюле, подходящее для приготовления впрок и для занятых дней.
5 мин + 20 мин 11 Ингредиенты
Польский суп из цветной капусты с луком-пореем
Традиционный суп в польском стиле из цветной капусты, приготовленный с цветной капустой, картофелем, луком-пореем, корнем сельдерея, морковью, бульоном и свежей зеленью. Он слегка загущается за счёт частичного раздавливания овощей и традиционно подаётся со сметаной, хотя и без неё тоже очень вкусен.
10 мин + 25 мин 15 Ингредиенты
Средиземноморский салат с нутом и лимонной заправкой
Свежий салат с нутом, помидорами, огурцом, маринованным красным луком, оливками и зеленью, заправленный пикантной лимонной заправкой. Отлично подходит для лёгкого обеда или в качестве гарнира для пикника, и его можно приготовить заранее.
20 мин 14 Ингредиенты
Салат с манго, рукколой и копченым лососем
Этот салат — быстрый вариант легкого ужина с экзотической ноткой манго, ароматной рукколой, нежной моцареллой и копченым лососем. Всё дополняет свежий базилик и лимонная заправка. Идеально подходит для тех, кто заботится о здоровье и фигуре.
10 мин 8 Ингредиенты
Куриная грудка на гриле с свёклой и жареными семечками подсолнечника
Это блюдо состоит из куриной грудки, приготовленной на гриле с ароматными специями, подаётся со свёклой и жареными семечками подсолнечника, а также поливается малиновым бальзамическим уксусом. Идеальный фит-обед, сочетающий высокое содержание белка с лёгкостью овощей и хрустом семян.
15 мин + 30 мин 10 Ингредиенты