Cizrna se špenátem po andaluském způsobu
Andaluský pokrm z cizrny se špenátem připravený s utřenou směsí česneku, opečeného chleba a kmínu, spojený paprikou a olivovým olejem.
9 Ingredience
fit – recepty – Menuvivo
Prohlížejte 19 receptů se štítkem fit. Najděte ingredience, postupy a naplánujte si jídla.
Související štítky
Pisto manchego s cuketou a paprikami
Tradiční zeleninový pokrm ze španělské kuchyně připravený z cibule, paprik, cukety a rajčat, pomalu vařených, dokud nezískají hustou a jemně vláčnou konzistenci.
8 Ingredience
Provensálský zeleninový tian
Provensálský zeleninový tian z cuket, lilku a rajčat, ochucený olivovým olejem, česnekem a provensálskými bylinkami, poté pečený v troubě.
10 min + 35 min 9 Ingredience
Zapečená brokolice se šunkou a sýrem
Zapečené lowcarb jídlo z brokolice, šunky, vajec a sýra pečené do zlatova.
40 min 9 Ingredience
Klasický čočkový eintopf s bramborami a zeleninou
Jednoduchý, zdravý a vydatný čočkový eintopf s hnědou čočkou, bramborami a kořenovou zeleninou.
15 min + 50 min 14 Ingredience
Skořicové jablečné chipsy
Křupavé, přirozeně sladké jablečné chipsy z jablek a mleté skořice. Lze je péct pomalu při nízké teplotě v troubě nebo připravit rychleji v horkovzdušné fritéze jako svačinu bez oleje a bez přidaného cukru.
5 min + 2 hod 6 Ingredience
Pečená vejce v avokádu
Pečená vejce v avokádu jsou rychlá nízkosacharidová snídaně připravená tak, že se vejce pečou v půlkách avokáda, dokud bílky neztuhnou. Lze je podávat samotné nebo doplněné jednoduchými toppings, jako jsou feta, rajče a petrželka.
5 min + 15 min 7 Ingredience
Jablečné bircher müsli
Bircher müsli je švýcarský styl ovesné kaše přes noc, který se připravuje namáčením ovesných vloček v jablečné šťávě, poté se smíchá s čerstvě nastrouhanými jablky a podává se s jogurtem, ořechy, semínky a sušeným ovocem.
2 min 7 Ingredience
Chia pudink přes noc
Tento jednoduchý pudink z chia semínek je zdravá snídaně nebo svačina s chutí připomínající dezert. Kombinuje chia semínka, mandlové mléko, javorový sirup a skořici a poté se nechá přes noc vychladit, dokud nezhoustne do konzistence pudinku.
15 min 9 Ingredience
Misky s lososem teriyaki
Rychlá rodinná večeře s lososem se sladko-slanou polevou ve stylu teriyaki. Grilovaný losos se podává s rýží nebo rýžovými nudlemi a zeleninou jako snadné jídlo.
10 min + 10 min 10 Ingredience
Batáty plněné vegetariánským chilli
Křehké batáty jsou naplněné rychlým vegetariánským chilli z červených fazolí, papriky, cibule, rajčatové omáčky a koření, poté doplněné rozpuštěným čedarem a pažitkou.
15 min + 1 hod 17 Ingredience
Zeleninové placičky z červené čočky
Tyto vegetariánské čočkové placičky jsou jemně pikantní, plné zeleniny a lze je připravit na pánvi nebo upéct v troubě. Jsou vhodné k zamrazení a hotové přibližně za 30 minut.
20 min + 10 min 16 Ingredience
Španělský guláš z bílých fazolí
Sytý veganský guláš inspirovaný španělskou kuchyní, připravovaný v jednom hrnci z bílých fazolí, rajčat a zeleniny. Je to rychlý oběd, který lze podávat přibližně za 30 minut.
10 min + 20 min 13 Ingredience
Cizrna pečená v horkovzdušné fritéze bez oleje
Křupavá pečená cizrna připravená v horkovzdušné fritéze bez oleje. Tato jednoduchá svačina s vysokým obsahem bílkovin využívá jen cizrnu a sůl a po upečení ji můžete dochutit oblíbenou směsí koření.
1 min + 12 min 2 Ingredience
Rychlé veganské kari s cizrnou a mraženou zeleninou
Rychlé veganské kari připravené z cizrny, kokosového mléka, rajčat a mražené zeleniny. Je to jednoduché jídlo z jednoho hrnce, vhodné pro vaření do zásoby i na rušné dny.
5 min + 20 min 11 Ingredience
Polská květáková polévka s pórkem
Tradiční polská květáková polévka připravená z květáku, brambor, pórku, celeru, mrkve, vývaru a čerstvých bylinek. Je lehce zahuštěná částečným rozmačkáním zeleniny a tradičně se podává se zakysanou smetanou, i když je výborná i bez ní.
10 min + 25 min 15 Ingredience
Středomořský cizrnový salát s citronovým dresinkem
Svěží cizrnový salát s rajčaty, okurkou, nakládanou červenou cibulí, olivami a bylinkami, promíchaný s výrazným citronovým dresinkem. Skvěle se hodí jako lehký oběd nebo příloha na piknik a lze ho připravit předem.
20 min 14 Ingredience
Salát s mangem, rukolou a uzeným lososem
Tento salát je rychlým tipem na lehkou večeři s exotickou notou manga, aromatickou rukolou, krémovou mozzarellou a uzeným lososem. Vše doplňuje čerstvá bazalka a citronový dresink. Ideální pro ty, kteří dbají na zdraví a postavu.
10 min 8 Ingredience
Grilovaná kuřecí prsa s červenou řepou a praženými slunečnicovými semínky
Toto jídlo se skládá z grilovaných kuřecích prsou ochucených aromatickým kořením, podávaných s červenou řepou a praženými slunečnicovými semínky, přelité malinovým balzamikovým octem. Ideální fit oběd, který spojuje vysoký obsah bílkovin s lehkostí zeleniny a křupavostí semínek.
15 min + 30 min 10 Ingredience