Нут зі шпинатом по-андалуськи
Андалуська страва з нуту та шпинату, приготована з мачадо з часнику, підсмаженого хліба та кмину, поєднаного з паприкою й оливковою олією.
9 Інгредієнти
Рецепти з тегом фіт – Menuvivo
Перегляньте 19 рецептів із тегом фіт. Знайдіть інгредієнти, інструкції та сплануйте харчування.
Схожі теги
Пісто манчего з цукіні та перцем
Традиційне овочеве рагу іспанської кухні, приготоване з цибулі, перцю, цукіні та томатів, повільно тушкованих до густої, ніжної консистенції.
8 Інгредієнти
Прованський тіан з овочів
Прованський овочевий тіан із цукіні, баклажанів і помідорів, приправлений оливковою олією, часником і прованськими травами, а потім запечений у духовці.
10 хв + 35 хв 9 Інгредієнти
Запечена броколі з шинкою та сиром
Запечена lowcarb страва з броколі, шинки, яєць і сиру, запечена до золотистої скоринки.
40 хв 9 Інгредієнти
Класичний сочевичний суп-рагу з картоплею та овочами
Простий, корисний і ситний сочевичний суп-рагу з коричневою сочевицею, картоплею та коренеплодами.
15 хв + 50 хв 14 Інгредієнти
Яблучні чипси з корицею
Хрусткі, природно солодкі яблучні чипси, приготовані з яблук і меленої кориці. Їх можна запікати в духовці повільно за низької температури або швидше приготувати в аерофритюрниці для перекусу без олії та без доданого цукру.
5 хв + 2 год 6 Інгредієнти
Запечені яйця в авокадо
Запечені яйця в авокадо — це швидкий низьковуглеводний сніданок, який готують, запікаючи яйця в половинках авокадо, доки білки не схопляться. Їх можна подавати як є або доповнити простими добавками, такими як фета, помідор і петрушка.
5 хв + 15 хв 7 Інгредієнти
Яблучне мюслі Бірхер
Мюслі Бірхер — це швейцарський варіант вівсянки, яку готують з вечора: вівсяні пластівці замочують у яблучному соку, потім додають свіжонатерті яблука й подають із йогуртом, горіхами, насінням та сухофруктами.
2 хв 7 Інгредієнти
Пудинг із чіа на ніч
Цей простий пудинг із насіння чіа — корисний сніданок або перекус із десертним смаком. Він поєднує насіння чіа, мигдальне молоко, кленовий сироп і корицю, а потім охолоджується протягом ночі, доки не стане густим, як пудинг.
15 хв 9 Інгредієнти
Боул із лососем теріякі
Швидка сімейна вечеря з лососем у солодко-солоній глазурі в стилі теріякі. Лосось, приготований під грилем, подається з рисом або рисовою локшиною та овочами для легкої страви.
10 хв + 10 хв 10 Інгредієнти
Батати, фаршировані вегетаріанським чилі
Ніжні батати наповнюють швидким вегетаріанським чилі з квасолею, солодким перцем, цибулею, томатним соусом і спеціями, а потім посипають розплавленим сиром чедер і шніт-цибулею.
15 хв + 1 год 17 Інгредієнти
Овочеві котлетки з червоної сочевиці
Ці вегетаріанські котлетки із сочевиці злегка гострі, насичені овочами, і їх можна готувати на плиті або запікати в духовці. Вони добре підходять для заморожування та будуть готові приблизно за 30 хвилин.
20 хв + 10 хв 16 Інгредієнти
Іспанське рагу з білої квасолі
Ситне веганське рагу, натхненне іспанською кухнею, яке готується в одній каструлі з білою квасолею, помідорами та овочами. Це швидка страва на обід, яку можна подати приблизно за 30 хвилин.
10 хв + 20 хв 13 Інгредієнти
Смажений нут в аерофритюрниці без олії
Хрусткий смажений нут, приготований в аерофритюрниці без олії. Ця проста білкова закуска готується лише з нуту та солі, а після приготування її можна приправити улюбленою сумішшю спецій.
1 хв + 12 хв 2 Інгредієнти
Швидке веганське карі з нутом і замороженими овочами
Швидке веганське карі з нуту, кокосового молока, помідорів і заморожених овочів. Це проста страва в одній каструлі, яка добре підходить для приготування про запас і на зайняті дні.
5 хв + 20 хв 11 Інгредієнти
Польський суп із цвітної капусти з пореєм
Традиційний польський суп із цвітної капусти, приготований із цвітної капусти, картоплі, порею, кореня селери, моркви, бульйону та свіжої зелені. Його злегка загущують, частково розминаючи овочі, і традиційно подають зі сметаною, хоча без неї він також дуже смачний.
10 хв + 25 хв 15 Інгредієнти
Середземноморський салат із нуту з лимонною заправкою
Свіжий салат із нуту з помідорами, огірком, маринованою червоною цибулею, оливками та зеленню, заправлений пікантною лимонною заправкою. Чудово підходить як легкий обід або гарнір для пікніка, і його можна приготувати заздалегідь.
20 хв 14 Інгредієнти
Салат з манго, руколою та копченим лососем
Цей салат — швидка ідея для легкої вечері з екзотичною ноткою манго, ароматною руколою, ніжною моцарелою та копченим лососем. Все доповнює свіжа базилік та лимонна заправка. Ідеально підходить для тих, хто дбає про здоров'я та фігуру.
10 хв 8 Інгредієнти
Грильована куряча грудка з буряком і підсмаженим насінням соняшника
Ця страва складається з курячої грудки, приготованої на грилі з ароматними спеціями, поданої з буряком і підсмаженим насінням соняшника, полита малиновим бальзамічним оцтом. Ідеальний фіт-обід, який поєднує високу кількість білка з легкістю овочів і хрусткістю насіння.
15 хв + 30 хв 10 Інгредієнти