Przeglądaj 32 przepisów z tagiem Obiad. Znajdź składniki, instrukcje i zaplanuj posiłki.
Świeża i prosta sałatka nicejska, przygotowana z pomidorów, zielonej papryki, jajek na twardo, tuńczyka, anchois, rzodkiewek, czarnych oliwek i karczochów w oleju. Idealna na sezon letni.
Lekkie i pełne smaku wrapy z tuńczykiem z puszki, świeżymi warzywami i pikantnym sosem majonezowym z limonką.
Sałatka z makaronem na zimno przygotowana z makaronu soba, edamame, chrupiących warzyw oraz wytrawnego sezamowo-imbirowego dressingu. Podaje się ją schłodzoną i świetnie sprawdza się w ciepłe dni.
Włoska frittata z makaronu, przygotowywana przez połączenie ugotowanego spaghetti z jajkami, Pecorino Romano i wędzoną scamorzą, a następnie smażona na patelni, aż będzie złocista i chrupiąca z obu stron.
Andaluzyjskie danie z ciecierzycy i szpinaku przygotowane z utartej mieszanki czosnku, tostowanego chleba i kminu, połączonej z papryką w proszku i oliwą z oliwek.
Pieczone białe części pora, zawinięte w szynkę, a następnie zapieczone z lekką śmietanką z kurkumą, parmezanem i oregano.
Klasyczna hiszpańska tortilla przygotowywana z ziemniaków, jajek i opcjonalnej cebuli, smażona powoli, aby ziemniaki zmiękły przed ścięciem masy na patelni.
Kompletna galetka na bazie mąki gryczanej, nadziewana szynką, jajkiem i tartym serem, o chrupiącej i rozpływającej się konsystencji.
Portugalska sałatka z dorsza z ciecierzycą, cebulą, czosnkiem, kolendrą i pieczoną czerwoną papryką, doprawiona oliwą z oliwek i octem z czerwonego wina.
Proste i szybkie danie z gotowanych ziemniaków, twarożku ziołowego i orzeźwiającej sałatki z ogórka i rzodkiewki.
Proste danie z soczewicy w stylu środkowoeuropejskim, przygotowane z brązowej soczewicy, lekkiej zasmażki cebulowej, ogórka kiszonego i jajek na twardo, doprawione octem oraz suszonym majerankiem dla charakterystycznego kwaśnego smaku.
Tradycyjny żurek gotowany na wodzie lub bulionie, z wędzonym boczkiem, żeberkiem, białą kiełbasą, ziemniakami i zakwasem, podawany z jajkiem na twardo.
Tradycyjna zupa koperkowa na bulionie, z cebulą, marchewką, ziemniakami, koperkiem i śmietaną.
Prosta zupa pomidorowa przygotowana z ryżu, bulionu, pomidorów lub passaty oraz suszonych ziół. Ryż sprawia, że jest sycąca, a zupę można na koniec doprawić śmietaną, jogurtem, natką pietruszki lub grzankami, jeśli chcesz.
Pożywne śniadanie chłopskie z ugotowanych ziemniaków, cebuli, boczku i jajek, smażone na patelni i podawane z ogórkami konserwowymi oraz szczypiorkiem.
Zapiekane danie low carb z brokułów, szynki, jajek i sera, pieczone na złoty kolor.
Jajka w sosie musztardowym to proste, klasyczne danie z niewielu składników. Jajka podaje się w kremowym sosie musztardowym i posypuje szczypiorkiem.
Sycący hash z patelni przygotowany z wieprzowej kiełbasy, batatów, brukselki, papryki, czerwonej cebuli i czosnku. Świetnie sprawdza się na śniadanie i jest na tyle pożywny, że można podać go samodzielnie.
Kremowa zupa z marchwi i czerwonej soczewicy doprawiona imbirem, kminem rzymskim, kurkumą i płatkami chili, wykończona mlekiem kokosowym, octem jabłkowym i syropem klonowym. Przepis obejmuje przygotowanie na kuchence oraz w wolnowarze.
Szybkie danie z gnocchi z jednej patelni z chrupiącą szynką, groszkiem, śmietanką i parmezanem, wykończone sokiem z cytryny i podawane od razu.
Szybka sałatka z kuskusu z pokrojonym w kostkę ogórkiem i pomidorami, świeżymi ziołami, fetą oraz prostym dressingiem na bazie czerwonego octu winnego. Podaje się ją lekko ciepłą lub w temperaturze pokojowej; świetnie sprawdza się jako świeży lunch albo sałatka przygotowana wcześniej.
Prosta, kremowa sałatka jajeczna przygotowana z jajek ugotowanych na twardo, majonezu, musztardy i drobno posiekanego selera naciowego. Można ją podawać na opiekanych angielskich muffinach, chlebie pełnoziarnistym, krakersach lub liściach sałaty.
Szybkie i łatwe pieczone paluszki rybne z chrupiącą, dobrze doprawioną panierką z bułki tartej oraz delikatną, soczystą rybą w środku. Ten przepis przyjazny dzieciom nadaje się do mrożenia i świetnie sprawdza się na lunch, obiad lub jako przystawka.
Szybkie i łatwe wytrawne muffiny przygotowane z czterech warzyw, sera i mąki pełnoziarnistej. Nadają się na śniadanie, do lunchboxa, jako przekąska lub podawane na ciepło do zupy.
Pieczone kubeczki ze spaghetti przygotowane z bezglutenowego spaghetti, sosu marinara, mozzarelli i wstępnie ugotowanych klopsików, porcjowane w formie do muffinów, aby łatwo je podawać i pakować.
Prosta zupa z kurczakiem i makaronem przygotowana w wolnowarze z kurczakiem, warzywami, ziołami, bulionem i makaronem, a następnie gorąca zapakowana do termosu na lunch.
Ten zimny lunchbox to prosty posiłek bez gotowania, przygotowany z hummusu, ogórka, pomidorków koktajlowych, oliwek kalamata i pieczywa pita. Składa się go szybko i świetnie sprawdza się do meal prepu.
Świeża sałatka z ciecierzycą, pomidorami, ogórkiem, marynowaną czerwoną cebulą, oliwkami i ziołami, wymieszana z wyrazistym dressingiem cytrynowym. Doskonale sprawdza się jako lekki lunch lub dodatek na piknik i można ją przygotować wcześniej.
Chłodna, kremowa sałatka makaronowa przygotowana z drobnego makaronu w kształcie muszelek, tuńczyka z puszki, groszku, czerwonej cebuli oraz prostego sosu cytrynowo-koperkowego. Świetnie sprawdza się jako lekki posiłek lub dodatek, szczególnie na lunch, wspólne biesiadowanie i gorące letnie dni.
Kotleciki z kaszy gryczanej to dietetyczna propozycja na obiad, która łączy kaszę gryczaną z białym serem chudym, jajkiem, siemieniem lnianym i otrębami. Są pieczone, nie smażone, dzięki czemu są lżejsze i bogate w błonnik oraz białko. To łatwe i szybkie w przygotowaniu danie, które idealnie sprawdzi się jako zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kotletów.
Miska Zbiorów z Komosą Ryżową to bogata w składniki odżywcze, pełna błonnika sałatka, idealna na zdrowy lunch. Ta wegańska miska łączy gotowaną komosę ryżową, pieczone bataty, chrupiące ciecierzyce, kremowe awokado, kiełkowane pestki dyni, zielone liście oraz wyrazisty domowy sos tahini. Składniki dostarczają antyoksydantów, białka i zdrowych tłuszczów, zapewniając długotrwałą energię, co czyni ją idealnym wyborem dla osób poszukujących pełnowartościowego, lekkiego posiłku.
Ta miska z komosą ryżową to pełna składników odżywczych, bogata w błonnik, kolorowa sałatka, idealna na zdrowy lunch. Zawiera komosę ryżową, pieczone bataty, ciecierzycę, świeżą rukolę, awokado i kiełki dyni, a całość zwieńczona jest domowym sosem tahini dla dodatkowego smaku i kremowości. Idealna dla osób na diecie odchudzającej lub każdego, kto szuka sycącego, roślinnego posiłku.