Перегляньте 32 рецептів із тегом Обід. Знайдіть інгредієнти, інструкції та сплануйте харчування.
Свіжий і простий салат нісуаз, приготований із помідорами, зеленим болгарським перцем, яйцями круто, тунцем, анчоусами, редискою, чорними оливками та артишоками в олії. Він ідеально підходить для літнього сезону.
Легкий і ароматний рол у тортильї з консервованим тунцем, свіжими овочами та пікантною майонезною заправкою з лаймом.
Холодний салат із локшиною, приготований із соби, едамаме, хрустких овочів і пікантної кунжутно-імбирної заправки. Подається охолодженим і чудово підходить для теплих днів.
Італійська фріттата з пасти, у якій відварені спагеті з’єднують з яйцями, пекоріно романо та копченою скаморцою, а потім готують на пательні до золотистої та хрусткої скоринки з обох боків.
Андалуська страва з нуту та шпинату, приготована з мачадо з часнику, підсмаженого хліба та кмину, поєднаного з паприкою й оливковою олією.
Запечені білі частини порею, загорнуті в шинку, потім запечені під легкою вершковою заливкою з куркумою, пармезаном і орегано.
Класична іспанська тортилья з картоплі, яєць і цибулі за бажанням, приготована повільно, щоб картопля стала м’якою перед тим, як довести страву до готовності на сковороді.
Класична галета на основі гречаного борошна, начинена шинкою, яйцем і тертим сиром, із хрусткою та ніжною текстурою.
Португальський салат із тріски з нутом, цибулею, часником, кінзою та запеченим червоним перцем, заправлений оливковою олією та винним оцтом із червоного вина.
Проста й швидка страва з вареної картоплі, сиру кварк із зеленню та освіжаючого салату з огірка й редиски.
Проста страва з сочевиці в центральноєвропейському стилі, приготована з коричневої сочевиці, легкої цибулевої засмажки, маринованого огірка та яєць круто, завершена оцтом і сушеним майораном для характерного кислого смаку.
Традиційний журек, зварений на воді або бульйоні, з копченим беконом, реберцем, білою ковбасою, картоплею та закваскою, подається з яйцем, звареним круто.
Традиційний кріпний суп на бульйоні, з цибулею, морквою, картоплею, кропом і сметаною.
Простий томатний суп, приготований із рисом, бульйоном, помідорами або пасатою та сушеними травами. Рис робить його ситним, а за бажанням суп можна завершити вершками, йогуртом, петрушкою або грінками.
Ситний селянський сніданок із вареної картоплі, цибулі, шпику та яєць, обсмажений на пательні й поданий із маринованими огірками та шніт-цибулею.
Запечена lowcarb страва з броколі, шинки, яєць і сиру, запечена до золотистої скоринки.
Яйця в гірчичному соусі — це проста класична страва з небагатьох інгредієнтів. Яйця подаються в ніжному гірчичному соусі та посипаються шніт-цибулею.
Ситний хеш на сковороді зі свинячою ковбасою, бататом, брюссельською капустою, болгарським перцем, червоною цибулею та часником. Добре підходить для сніданку й настільки поживний, що його можна подавати як самостійну страву.
Ніжний морквяний суп із червоною сочевицею, приправлений імбиром, кмином, куркумою та пластівцями чилі, доведений до смаку кокосовим молоком, яблучним оцтом і кленовим сиропом. Рецепт містить спосіб приготування на плиті та в повільноварці.
Швидка страва з ньокі на одній пательні з хрусткою шинкою, горошком, вершками та пармезаном, завершена лимонним соком і подана одразу.
Швидкий салат із кускусу з нарізаними кубиками огірком і помідорами, свіжою зеленню, фетою та простою заправкою на основі червоного винного оцту. Його подають злегка теплим або кімнатної температури, і він чудово підходить як легкий свіжий обід або салат, який можна приготувати заздалегідь.
Простий, ніжний яєчний салат із круто зварених яєць, майонезу, гірчиці та дрібно нарізаної селери. Його можна подавати на підсмажених англійських мафінах, цільнозерновому хлібі, крекерах або листі салату.
Швидкі й прості запечені рибні палички з хрусткою, добре приправленою паніровкою та ніжною, пластівчастою рибою всередині. Цей рецепт, зручний для дітей, підходить для заморожування і чудово пасує для обіду, вечері або як закуска.
Швидкі й прості солоні мафіни з чотирма видами овочів, сиром і цільнозерновим борошном. Підходять для сніданку, ланчбоксів, як перекус або в теплому вигляді до супу.
Запечені кошички зі спагеті, приготовані з безглютенових спагеті, соусу маринара, моцарели та готових фрикадельок, розкладені у форму для мафінів для зручної подачі та пакування.
Простий курячий суп із локшиною, приготований у мультиварці з куркою, овочами, травами, бульйоном і пастою, а потім гарячим налитий у термос для обіду.
Цей холодний ланч-бокс — проста страва без приготування, зроблена з хумусу, огірка, томатів чері, оливок каламата та піти. Його можна швидко зібрати, і він добре підходить для приготування їжі наперед.
Свіжий салат із нуту з помідорами, огірком, маринованою червоною цибулею, оливками та зеленню, заправлений пікантною лимонною заправкою. Чудово підходить як легкий обід або гарнір для пікніка, і його можна приготувати заздалегідь.
Прохолодний, ніжний салат із пасти з дрібними макаронами-черепашками, консервованим тунцем, горошком, червоною цибулею та простою лимонно-кроповою заправкою. Добре підходить як легка страва або гарнір, особливо для обідів, спільних частувань і спекотних літніх днів.
Котлети з гречаної крупи — це дієтична пропозиція на обід, яка поєднує гречану крупу з нежирним білим сиром, яйцем, лляним насінням та висівками. Вони запікаються, а не смажаться, завдяки чому є легшими та багатими на клітковину й білок. Це легка й швидка у приготуванні страва, яка ідеально підійде як здорова альтернатива традиційним котлетам.
Боул з кіноа та врожаю — це поживний, багатий на клітковину салат, ідеальний для здорового обіду. Ця веганська страва поєднує варену кіноа, запечену батат, хрусткі нутові зерна, кремове авокадо, пророщене насіння гарбуза, листову зелень і пікантну домашню тахіні-заправку. Інгредієнти забезпечують антиоксиданти, білок і корисні жири для тривалої енергії, що робить цю страву ідеальною для тих, хто шукає повноцінну та легку їжу.
Цей боул із кіноа — це поживний, багатий на клітковину яскравий салат, ідеальний для здорового обіду. У складі — кіноа, запечена батат, нут, свіжа рукола, авокадо та пророщене насіння гарбуза, а зверху — домашній тахіні-соус для додаткового смаку та кремовості. Ідеально підходить для схуднення або для тих, хто шукає ситну рослинну страву.